Everyone

DjRun

Jelly Bean

REACH YOUR GOAL IN AS LITTLE AS 4 WEEKS!
Whether you want to run a mile, 5K, 10K, half marathon or marathon, couch to 5k, OR you are just running for weight loss, your personal Running Trainer is with you every step of the way! Detailed training plan and audio instructions coach you through each workout to your goal distance & give real-time updates on your time, distance & pace. Each workout is different - workout plans range from 4-16 weeks with 3-4 workouts per week. Looking for a great running app? You found it!

NO ADS

NO SUBSCRIPTIONS

MULTIPLE WORKOUT PLANS IN ONE RUNNING APP:
✔️ Professionally designed workout plan: 1 Mile, 5K, 10K, Half Marathon & Marathon training plan
✔️ Run without coaching; Use the distance tracker feature, and also track time & pace
✔️ Running for weight loss
✔️ Create your running playlist by adding tracks from your device
✔️ Audio coach voices over your workout music while you run

RUNNING FOR WEIGHT LOSS:
✔️ Unique interval plans of running, walking and sprint intervals for maximum calorie burning.
✔️ Detailed audio instructions for every training;
✔️ Voice encouragements and stats updates during your run;

DETAILED RUNNING LOG: Keep record of every workout and track your overall progress.
✔️ Monitor your distance, time, pace and calories, with distance tracker feature
✔️ GPS map of every workout
✔️ Indoor mode: works great on a treadmill
✔️ Accurate calorie counter
✔️ Manual editing of logs

RUNNING MUSIC: Listen to workout music while you run:
✔️ Easily control your playlist within the app
✔️ Share your running stats and routes with friends on Facebook

🏃About the workout plans in Running Trainer🏃

Just Run:
Choose this option to run without coaching; just use run tracker & map your route, your time, distance, pace, calories, etc.. Great for maintaining your fitness, running for weight loss or as a run tracker and running log.

4 Weeks to 1 Mile Training Program:
Designed for the beginner runner, this program starts out slow, mostly walking, and gradually increases the intensity until you’re running 1 mile without any breaks. Great program in your plan to start running for weight loss. Each week consists of 3 days of training, each with a warm-up & cool-down period for a total of 20 minutes each day.

8 Weeks to 5K Run Training Program:
Easier and more effective than other 5K or couch to 5k programs you'll find, this program consists of running and walking intervals that gradually increase in intensity until you’re running 5km without any breaks by the end of the program. There are 3 training days per week, each lasting 30-40 minutes.

8 Weeks to 10K Training Program:
This 8 week program consists of interval workouts, tempo runs and long runs. There are 4 training days per week ranging in length from 30 to 70 minutes. It is designed for runners who can already run 3 miles (couch to 5k run).

10 Weeks to Half Marathon Training Plan:
This program is designed for runners already capable of running 3-6 miles and who are ready to move on to longer distances. Three workout days per week develop your speed, endurance and pace so half marathon training plan will have you running the distance comfortably in just 10 weeks.

16 Weeks to Marathon Training Plan:
This 16 week program consists of 3-4 training days per week and is designed for runners already capable of running 6-10 miles. Some workouts focus on speed, others endurance, others pace, and have the cumulative effect of preparing you to run 26.2 miles by the end of the program.

Ready to love running? Ready to have a new favorite app? Running Trainer is the most complete running app available, with distance tracker, audio coach, running log, workout plan, calorie counter, and many other valuable features. Download this running app FOR FREE now to get started or visit runningtrainer.com to learn more!
Capai TUJUAN ANDA SEBAGAI SEDIKIT 4 MINGGU! 
Apakah Anda ingin berlari satu mil, 5K, 10K, setengah maraton atau maraton, sofa hingga 5k, ATAU Anda hanya berlari untuk menurunkan berat badan, Pelatih Lari pribadi Anda selalu menyertai Anda di setiap langkah! Rencana pelatihan terperinci dan instruksi audio melatih Anda melalui setiap latihan sesuai jarak sasaran Anda & memberikan pembaruan waktu nyata tentang waktu, jarak & kecepatan Anda. Setiap latihan berbeda - rencana latihan berkisar 4-16 minggu dengan 3-4 latihan per minggu. Mencari aplikasi berjalan hebat? Anda menemukannya!

TANPA IKLAN

TANPA BERLANGGANAN

RENCANA KERJA BERGANDA DALAM SATU APLIKASI YANG MENJALANKAN: 
✔️ Rencana latihan yang dirancang secara profesional: rencana pelatihan 1 Mile, 5K, 10K, Half Marathon & Marathon
✔️ Jalankan tanpa pelatihan; Gunakan fitur pelacak jarak, dan juga lacak waktu & kecepatan
✔️ Berlari untuk menurunkan berat badan
✔️ Buat daftar putar Anda yang sedang berjalan dengan menambahkan trek dari perangkat Anda
✔️ Pelatih audio menyuarakan musik latihan Anda saat Anda berlari

MENJALANKAN KEHILANGAN BERAT: 
✔️ Rencana interval unik untuk berlari, berjalan, dan berlari cepat untuk pembakaran kalori maksimum.
✔️ Instruksi audio terperinci untuk setiap pelatihan;
✔️ Dorongan suara dan pembaruan statistik selama Anda menjalankan;

LOG RUNNING RINCI: Catat setiap latihan dan lacak kemajuan Anda secara keseluruhan. 
✔️ Monitor jarak, waktu, kecepatan, dan kalori Anda, dengan fitur pelacak jarak
✔️ peta GPS dari setiap latihan
✔️ Mode dalam ruang: bekerja sangat baik pada treadmill
✔️ Penghitung kalori yang akurat
✔️ Pengeditan log secara manual

MENJALANKAN MUSIK: Dengarkan musik latihan saat Anda menjalankan: 
✔️ Mudah mengontrol daftar putar Anda dalam aplikasi
✔️ Bagikan statistik dan rute lari Anda dengan teman-teman di Facebook

🏃 Tentang rencana latihan di Running Trainer 🏃

Jalankan Saja: 
Pilih opsi ini untuk dijalankan tanpa pelatihan; cukup gunakan pelacak lari & petakan rute Anda, waktu Anda, jarak, kecepatan, kalori, dll. Sangat bagus untuk menjaga kebugaran Anda, berlari untuk menurunkan berat badan atau sebagai pelacak lari dan running log.

Program Pelatihan 4 Minggu hingga 1 Mil: 
Dirancang untuk pelari pemula, program ini dimulai lambat, kebanyakan berjalan, dan secara bertahap meningkatkan intensitas sampai Anda berlari 1 mil tanpa istirahat. Program hebat dalam rencana Anda untuk mulai berlari untuk menurunkan berat badan. Setiap minggu terdiri dari 3 hari pelatihan, masing-masing dengan periode pemanasan & pendinginan total 20 menit setiap hari.

8 Minggu hingga 5K Jalankan Program Pelatihan: 
Lebih mudah dan lebih efektif daripada program 5K atau sofa hingga 5k lainnya, program ini terdiri dari interval lari dan berjalan yang secara bertahap meningkatkan intensitasnya hingga Anda berlari 5 km tanpa jeda pada akhir program. Ada 3 hari pelatihan per minggu, masing-masing berlangsung 30-40 menit.

8 Program Pelatihan Weeks to 10K: 
Program 8 minggu ini terdiri dari latihan interval, lari tempo dan lari panjang. Ada 4 hari pelatihan per minggu mulai dari 30 hingga 70 menit. Ini dirancang untuk pelari yang sudah bisa berlari 3 mil (sofa hingga 5k lari).

10 Minggu ke Rencana Pelatihan Setengah Maraton: 
Program ini dirancang untuk pelari yang sudah mampu berlari 3-6 mil dan siap untuk melanjutkan ke jarak yang lebih jauh. Tiga hari latihan per minggu kembangkan kecepatan, daya tahan, dan kecepatan Anda sehingga setengah rencana latihan maraton akan membuat Anda dapat berlari dengan nyaman hanya dalam 10 minggu.

16 Minggu ke Rencana Pelatihan Marathon: 
Program 16 minggu ini terdiri dari 3-4 hari pelatihan per minggu dan dirancang untuk pelari yang sudah mampu berlari 6-10 mil. Beberapa latihan fokus pada kecepatan, yang lain daya tahan, yang lain mempercepat, dan memiliki efek kumulatif mempersiapkan Anda untuk berlari 26,2 mil pada akhir program.

Siap suka berlari? Siap memiliki aplikasi favorit baru? Running Trainer adalah aplikasi berjalan paling lengkap yang tersedia, dengan pelacak jarak, pelatih audio, running log, rencana latihan, penghitung kalori, dan banyak fitur berharga lainnya. Unduh aplikasi yang berjalan ini GRATIS sekarang untuk memulai atau kunjungi runningtrainer.com untuk mempelajari lebih lanjut!


Pelatih Audio | Pelacak Jarak \u0026amp; Jalankan | Pelatihan 5K, 10K, Half Marathon \u0026amp; Marathon

Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run

Versi Terakhir dari Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run

Versi lain